HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

運動

ストレッチのクラス

お題「マイブーム」 私が担当している、身体が硬い人の為のストレッチのクラスでは、よくメンバーの皆様にご希望を伺うのですが、最近は「50肩」と「足首」がブーム(?)です 今週から50肩対策3種セットと脚がちょっと長くなる足首まわりのストレッチセットを…

3連勤💪

祝日プログラムもあったことから今週は3日連続、スポーツクラブNAS西葛西でZUMBA®︎のクラスを担当させて頂きました🤗 ご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました🙇‍♀️ ちなみに今度の月曜日(秋分の日)は終日休ませて頂きますかねてからやりたいと思…

京ばし松輪のアジフライ

お題「今日の出来事」 今日はずっと憧れていたお店でご馳走になって来ました このお店で中でも有名なのがアジフライ。 ふっくらしていて、とっても美味しかったです お昼にはこのアジフライと御飯の定食があるようなのですが、今夜は贅沢なコースだったので…

モスでタピる-2度目-

お題「今日のおやつ」 今夜もレッスン前にモスでタピって来ました🍹 前回飲んだ「冬瓜茶」は、南古谷店からは既に売り切れてしまっていて、今回は「抹茶」でした🍵 ダンロップスポーツクラブ南古谷店でのZUMBA®︎のレッスンは次回の9/30(月)が最終回です。また早…

ペットボトルカバー

今週のお題「夏を振り返る」 夏になると毎年リラックマのペットボトルカバーを使ってます。今年は保冷機能がプラスされ、とってもいい感じ 今日もベットボトルにカバーをかけて、嬉しくスポーツクラブNAS篠崎に出勤したところ、なんとロッカーでお会いしたte…

今日の嬉しい出来事

お題「今日の出来事」 今朝は考え事をしながらスポーツクラブNASへと向かってました「どっちの動きにしようか」等と真顔で構成を考えていたら、後ろから「うだちゃん…うだちゃん…」と囁く声振り返ってみると小林亮子IRでした普段はお会いしない電車ルートな…

All About That Bass♫

少し前の曲ですが、先日のZUMBA®︎のクラスからこちらの曲を使い始めました All About That Bass メーガン・トレイナー ポップ ¥200 provided courtesy of iTunes Meghan Trainorの曲は「No Excuses」が人気なので、他はあまり入れてなかったのですが、ZUMBA®…

持って帰っちゃいました😱

お題「わたしの黒歴史」 ホットヨガスタジオ 美温のレッスンを受けて頂く際は、フロントで渡されるレッスンカードをスタジオまでお持ち頂くのですが、回収させて頂いたカードをそのまま家まで持って帰って来てしまいましたたくさんのメンバーさんにご参加頂…

モスでタピる

お題「今日のおやつ」 先週のレッスン終わりに頂いた「QUEENの曲をやってほしい」とのリクエストを取り入れたおかげで、今日のプレイリストはQUEENの曲多目のノリのいい感じに仕上がりました 曲を聴きながら歩幅広めに歩いていたせいか、普段よりかなり早く…

今夜も雨☔️

私がダンロップスポーツクラブ南古谷でレッスンを担当させて頂く日は何故か雨が降る事が多いのですが、今夜も例外なく雨☔️ 足元が悪い中をご参加下さいました皆様、ありがとうございました今夜は曲のリクエストをたくさん頂戴しましたので、来週までに振付け…

明日から再始動‼️

振替休日や施設の夏季休業と重なり、月曜から金曜まで私が担当するレギュラーレッスンは休講でした。 その間は、美味しいものをたくさん食べたり飲んだりして過ごした5日間でした✨ フィットネスインストラクターとして活動し始めてから、こんなに長く休んだ…

ダンロップスポーツクラブ日進で代行でした。

お題「今日の出来事」 今日はダンロップスポーツクラブ日進でZUMBA®︎の代行レッスンをさせて頂きました。お盆期間真っ只中のお忙しい中をご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました‼️ 2017年8月以来、2年ぶりに伺いました☺️ 記憶が薄れていたよ…

もう一度行きたい場所

お題「もう一度行きたい場所」 私がもう一度行きたい場所は、山奥の川辺です パラソルの下、アウトドアチェアに腰掛けて爽やかな風に吹かれていた時に、心底気持ち良く感じたのを覚えています そしてあと一ヶ所、私がもう一度行きたいと思っていた場所がダン…

#2週間で10kg痩せるダンス

話題の「2週間で10kg痩せる」というハンズクラップダンス フィットネスインストラクターとして活動している私が本気で取り組んだら、一曲中でどれくらいのエネルギーが消費出来るか?試してみました 23kcalでしたキャベツ100g分くらいですね 私のZUMBA®︎のク…

カメラ

お題「カメラ」 カメラって難しいっ 上の写真、車窓から見たスポーツクラブNAS 志木を撮りたかったんですが…もはや車内広告の一部と化してます_| ̄|○ スポーツクラブNASの志木店は入館した事は無いですが、毎週ダンロップスポーツクラブ南古谷でのレッスン…

Torero♫

ZUMBA®︎のクラスで使い始めたこちらの曲がとても好評です Torero Chayanne スペイン語ポップ ¥200 provided courtesy of iTunes ZUMBA®︎のオフィシャル音源は毎月新しいものが届くのですが、こちらは2012年の7月に配信された曲♫埋もれさせていたのをメンバー…

晴れました🌞

松戸花火大会と江戸川区花火大会開催予定日の本日8月3日、天気は晴れました‼️ 松戸と江戸川区の両方でレッスンを担当させて頂いていて、特にスポーツクラブNAS篠崎でのレッスンは花火大会が順延になると休講になる可能性があったので、どうなることかと思っ…

Funky Town♫

ZUMBA®︎のオフィシャル音源は毎月2日の0時に配信されるのですが、今月の一曲目はFunky Town♫ ファンキータウン リップス ディスコ ¥250 provided courtesy of iTunes シュレックでも使われてましたねウォーミングアップ用の音源としての配信でしたが、メイン…

8月からのレッスンスケジュールと夏季休業予定🎐

8月からのレッスンスケジュールをお知らせします ============================== 月曜日ダンロップスポーツクラブ南古谷20:45〜21:30ZUMBA®︎ 火曜日スポーツクラブNAS西葛西21:00〜21:45ZUMBA®︎ 水曜日スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷21:15〜22:00カラダが硬い人…

はさみさんのおまじない✂️

お題「マイブーム」 指定医薬部外品で日本初となるアンチ•ドーピング認証「インフォームドチョイス」を取得した。として電車の吊り広告で紹介されていた、アスリートのニーズもサポートしてくれるらしいドリンク。確かに買ったはずなのにどうしても見つかり…

わたしの好きな歌

今週のお題「わたしの好きな歌」 下書きに放置してしまっていた過去の「今週のお題」ステキなお題なので今更ですが、わたしの好きな歌について書いてみたいと思います。 わたしの好きな歌は「高嶺の花子さん」のアコースティックバージョンビールのCMに使わ…

45分のレッスンで500kcalの消費

お題「今日の出来事」 今日の夕方はスポーツクラブNAS篠崎でZUMBA®︎のレッスンを担当させて頂きました参院選の投票日でお忙しい中、たくさんの方にご参加頂きまして、本当にありがとうございました‍♀️ 最近このクラスでは活動量計を着けて、強度のコントロー…

Gong cha

お題「今日のおやつ」 毎週土曜のおやつの時間(午後3時〜4時45分の間)はスポーツクラブNAS松戸でZUMBA®︎と、ストレッチポールで筋トレを行うクラスを担当させて頂いてます 全身全霊をかけてレッスンをさせて頂いて寄り道するような余分な体力は残してないの…

スポーツクラブNAS西葛西は今日から…

お題「今日の出来事」 毎週火曜日と日曜日にZUMBA®︎のレッスンを担当させて頂いているスポーツクラブNAS西葛西が今日から、深夜・早朝営業を始めます‼️ 西葛西駅の看板には23時までの営業と書いてありますが、今日からは23時以降もジムエリアが利用できるそ…

海の日が暮れました🌇

今週のお題「海」 今年の海の日はあいにくの曇天の下で過ごしました☁️海に泳ぎに行くには涼し過ぎるので、皆さまスポーツクラブNAS篠崎のプールに、レギュラーレッスンには無い、山本IRのAQUA ZUMBA®︎に参加しにいらして頂けるといいなと思ってましたが、と…

海の日🌊

今週のお題「海」 明日は海の日㊗️ GW以来の祝日で、とても嬉しい気分です私が住んでいる地域の天気は雨予報が出ているので海に行くにはちょっと寒いかもしれませんせめて屋内プールへ泳ぎに行きたいと思っています‍♀️ 今年の海の日の祝日プログラムでは、私…

3連休で変われるかも⁉️

3連休がスタートしました私が住むエリアは生憎の曇天ですが、この3日間を有意義に過ごすべく色々計画中です レッスンは7本担当させて頂きます ============================== 7月13日(土)ホットヨガスタジオ美温・新鎌ヶ谷店12:00〜13:00 bion ボールdeエク…

1日1万歩

今週のお題「2019年上半期」 2019年も半分が過ぎました☺️ お正月や元号が変わる時に「健康のために1日1万歩歩くぞ」と決めた方もいらっしゃるかもしれません 私はZUMBA®︎のクラスで歩数を稼いでます これは先週日曜日のデータ私は11:15〜12:00と16:30〜17:15…

ストレッチ

お題「愛用しているもの」 ストレッチをするための器具にも色々ありますが、私はポールを愛用しています。 1万円近くするので高価ですし、使いかたがわからないと面倒で使用回数も少なくなるかもしれません私もストレッチ初心者だった頃は手が出ないアイテム…

ZUMBA®︎にピカチュウ

巷ではポケモンが大人気ですが、その余波がまさかZUMBA®︎にまで及ぶとはっ 最新のZUMBA®︎オフィシャル音源に入っているこちらの曲、Mc Pikachuという歌手がフィーチャリングされてるんです https://youtu.be/u8lgnZLycnI Mc Pikachuはブラジル出身の歌手で、…