HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

運動

わたしの好きな歌

今週のお題「わたしの好きな歌」 下書きに放置してしまっていた過去の「今週のお題」ステキなお題なので今更ですが、わたしの好きな歌について書いてみたいと思います。 わたしの好きな歌は「高嶺の花子さん」のアコースティックバージョンビールのCMに使わ…

45分のレッスンで500kcalの消費

お題「今日の出来事」 今日の夕方はスポーツクラブNAS篠崎でZUMBA®︎のレッスンを担当させて頂きました参院選の投票日でお忙しい中、たくさんの方にご参加頂きまして、本当にありがとうございました‍♀️ 最近このクラスでは活動量計を着けて、強度のコントロー…

Gong cha

お題「今日のおやつ」 毎週土曜のおやつの時間(午後3時〜4時45分の間)はスポーツクラブNAS松戸でZUMBA®︎と、ストレッチポールで筋トレを行うクラスを担当させて頂いてます 全身全霊をかけてレッスンをさせて頂いて寄り道するような余分な体力は残してないの…

スポーツクラブNAS西葛西は今日から…

お題「今日の出来事」 毎週火曜日と日曜日にZUMBA®︎のレッスンを担当させて頂いているスポーツクラブNAS西葛西が今日から、深夜・早朝営業を始めます‼️ 西葛西駅の看板には23時までの営業と書いてありますが、今日からは23時以降もジムエリアが利用できるそ…

海の日が暮れました🌇

今週のお題「海」 今年の海の日はあいにくの曇天の下で過ごしました☁️海に泳ぎに行くには涼し過ぎるので、皆さまスポーツクラブNAS篠崎のプールに、レギュラーレッスンには無い、山本IRのAQUA ZUMBA®︎に参加しにいらして頂けるといいなと思ってましたが、と…

海の日🌊

今週のお題「海」 明日は海の日㊗️ GW以来の祝日で、とても嬉しい気分です私が住んでいる地域の天気は雨予報が出ているので海に行くにはちょっと寒いかもしれませんせめて屋内プールへ泳ぎに行きたいと思っています‍♀️ 今年の海の日の祝日プログラムでは、私…

3連休で変われるかも⁉️

3連休がスタートしました私が住むエリアは生憎の曇天ですが、この3日間を有意義に過ごすべく色々計画中です レッスンは7本担当させて頂きます ============================== 7月13日(土)ホットヨガスタジオ美温・新鎌ヶ谷店12:00〜13:00 bion ボールdeエク…

1日1万歩

今週のお題「2019年上半期」 2019年も半分が過ぎました☺️ お正月や元号が変わる時に「健康のために1日1万歩歩くぞ」と決めた方もいらっしゃるかもしれません 私はZUMBA®︎のクラスで歩数を稼いでます これは先週日曜日のデータ私は11:15〜12:00と16:30〜17:15…

ストレッチ

お題「愛用しているもの」 ストレッチをするための器具にも色々ありますが、私はポールを愛用しています。 1万円近くするので高価ですし、使いかたがわからないと面倒で使用回数も少なくなるかもしれません私もストレッチ初心者だった頃は手が出ないアイテム…

ZUMBA®︎にピカチュウ

巷ではポケモンが大人気ですが、その余波がまさかZUMBA®︎にまで及ぶとはっ 最新のZUMBA®︎オフィシャル音源に入っているこちらの曲、Mc Pikachuという歌手がフィーチャリングされてるんです https://youtu.be/u8lgnZLycnI Mc Pikachuはブラジル出身の歌手で、…

ストレッチのクラスが終了します。

普段からクラスにご参加下さっているメンバーの皆様へご報告をさせて頂きましたので、こちらでも、スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷での「カラダが硬い人のためのストレッチ」のクラスが今月いっぱいで終了しますことをお知らせ致します‍♀️ 友達のインストラクター…

My Body Analyzer判定

お題「今日の出来事」 我が家の体組成計は、筋肉の質やつき方がどれくらいアスリートの筋肉特性に近いか。を判定してくれるのですが、今日の判定はプロアスリートでした🙌 フィットネスインストラクターの仕事をしている中で、特に何かの競技に臨む訳ではあり…

空耳👂

お題「今日の出来事」 今日のレッスンではZUMBA®︎のオフィシャル曲の中から先輩インストラクターに教えてもらった「Arrebato」と言う名の曲を使用しました☺️ ZUMBA®︎では世界中の音楽を使用しますが、中には歌詞の一部が日本語の単語に聞こえる曲もあり、「…

Tu Vida en la Mia♪

メンバーの方から、ZUMBA®︎のオフィシャル音源にサルサの良い曲が入っていると教えて頂いたので、早速聴いてみました☺️ Tu Vida en la Mía マーク・アンソニー サルサ/トロピカル ¥250 provided courtesy of iTunes 6分を超える大作で、ノーマークでしたが確…

Medicine♪

今日のZUMBA®︎のクラスから、こちらの曲を使用し始めました Medicine (Steve Aoki from the Block Remix) ジェニファー・ロペス ダンス ¥250 provided courtesy of iTunes Steve Aokiと言えばZUMBA®︎ではAzukitaが人気です Azukita スティーヴ・アオキ, ダデ…

介護予防運動指導員登録更新

猫が何かの封筒を枕にお昼寝中…🐈 そっと封筒の中身を確認してみたところ、介護予防運動指導員の新しい登録証でした。 無事に登録を更新でき、ホッとしました。

耳かき

昨日のレッスン中、しょっちゅう耳をかいてしまいまして「耳掃除し忘れたのかしら?」と思われてないかと心配なのですが…原因はこれです。 踊っていると、ちょうど玉の部分が耳穴にスポッ🕳っと入ってしまうんです💦 気に入っているピアスなので、何か工夫をして…

Piyala♪

先日のZUMBA®︎のクラスから、こちらの曲を使用しています🐥 Zumba®︎のオフィシャル音源のタイトルは「Piyala」となっていますが、音楽認識アプリのShazamでは「Latin Moombah」と言うタイトルでヒットしました🤔 少し前の曲ですが、ブンブーン♪と言う部分が大好…

インディバスリム

お題「マイブーム」 スポーツクラブNAS西葛西内のエステでは、インディバスリムの施術が受けられます 初回施術から目に見える結果が得られるインディバスリム私は脚がスッキリして、施術前の奥の脚よりも施術後の手前の脹脛の方が高さがおさまりました ネッ…

今日こそダイエット💪

気候が暖かくなってきて薄着の季節ですねぽっこりお腹や振袖の様な二の腕が気になるあわよくば美尻、美脚も手に入れたい‼️と思われた方にオススメなのがbionボールdeエクササイズです 全身にアプローチするこのプログラムで、私も皆様と一緒に引き締め効果を…

エステ→レッスン

お題「今日の出来事」 今日はスポーツクラブNAS西葛西店に早めに出勤し、レッスン前にエステを受けさせて頂いて来ました‍♀️ 普段、私はスタッフルームとスタジオの往復だけなのですが、同じ建物内にこんなに素敵なスペースが広がっていたとは‼️という新たな…

久々のダンロップスポーツクラブ南古谷

今夜はダンロップスポーツクラブ南古谷店でレッスンでした2週間程、休館日と祝日のため休講だったので、本当にお久しぶりな感じでした‼️ 休んでいた間に元号は令和に変わり❗️ダンロップスポーツクラブ南古谷店の10周年アニバーサリーは盛り上がり‼️ そしてク…

母の日

今週のお題「母の日」 今日は母の日でした🤗 メンバーの皆様のお母様が「我が子がこんなに元気に楽しそうに踊ってる🥰」と喜んで下さるようなレッスンを提供出来るように頑張らなくては✊と思った1日でした🗓 レッスン後には、お赤飯を炊いて🍙おにぎり🍙を作りました。…

今日のおやつ

お題「今日のおやつ」 今日のおやつは「おしるこ」でした 成せば成る一日なのだそうです頑張らなくてはっ 今夜は一週間半ぶりのbionボールdeエクササイズですおやつ分のエネルギーをしっかり使って参ります。 ============================== 木曜日 ホット…

五月病対策でやったほうが良いこと

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 長いと思っていたゴールデンウィークも最終日ですね社会復帰出来るか心配なところですが、テレビで「“五月病“対策 やったほうが良いことは?」を紹介してました。 お昼には「ややきつめの運動」をするのが良いのです…

世界旅行&ボディメイク

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 ゴールデンウィーク最終日はスポーツクラブNAS篠崎でクラスを2本、担当させて頂きます ============================== 5/6(月)スポーツクラブNAS篠崎12:00〜12:45ZUMBA®︎13:00〜13:45ポールdeエクササイズ ========…

GWにしたいこと第1位

昨日、私が住む地域では雷鳴が鳴り響き、ビーチコーミングに行く予定は安全を考慮して急遽キャンセルになりましたがっかりしながらテレビを見ていると、GWはゴールデンウィークじゃなくて、がんばらないウィークの略だとするCMを見ました それならば❗️と、「…

10連休ど真ん中はワークショップ

令和初日の今日は初心にかえるべく、ZUMBA®︎の基本ステップをおさらいするワークショップを受講してきました✏️ 楽しく学んだ帰り途中のタバコ屋さんには可愛らしい猫ちゃん。 なんだか風情があり癒されました🤗

夜更かし

連休は翌朝の心配をせずに深夜番組が観られるのも嬉しいです 今日観ていたのは人体に関する番組: https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_4.html 運動をすると筋肉から出てくるカテプシンBプロテインが脳に働きかけ、記憶力が高まる可能性があるらし…

10連休スタート‼️

今日から10連休‼️という方も多いかも知れません。ワクワクしますね 我が家は断捨離‼️粗大ゴミの搬出から始まりました 壊れて傾いてしまった2人用のソファーを、1人で階段を下って運び出して来ましたフィットネスインストラクター業でつけた筋肉がこんなとこ…