HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

青アザ注意

溶岩プレートを使用したホットヨガスタジオでレッスンを担当させて頂いて3ヶ月が経とうとしております。メンバーの皆さまの安全第一を心がけ、これまで無事にレッスンを担当させて頂いて参りましたが、数日前にうっかり自分がケガをしてしまいました。とはいえ、青アザ程度です。

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位置はくるぶしの下あたり。どうしてこんなところを痛めたかと申しますと、正座の状態から片膝を立てて、このくるぶしの下のところで床を押して立ち上がってしまったのでした💦レッスン後に鏡を拭くのに夢中になりすぎてました…

溶岩プレートを使用したホットスタジオは全身からたっぷり汗がかけて、これからの時期に特にオススメな環境なので、立ち上がる時などは備えつけの小さいマットやフェイスタオルを利用して頂いて、安全に、存分にお楽しみください😊