2019-07-21 45分のレッスンで500kcalの消費 運動 お題「今日の出来事」 今日の夕方はスポーツクラブNAS篠崎でZUMBA®︎のレッスンを担当させて頂きました😀参院選の投票日でお忙しい中、たくさんの方にご参加頂きまして、本当にありがとうございました🙇♀️ 最近このクラスでは活動量計を着けて、強度のコントロールを致しておりますが、今日は自身で予定した通りのほぼ500kcalでした🏁 みなさま、お疲れさまでした‼️