HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

ゆるキャン△の肉まん

お題「昨日食べたもの」

テレビドラマ「ゆるキャン△」のシーズン1 第十話で作っていた、ホットサンドメーカーにバターを塗って、肉まんをプレスした軽めのキャンプ飯⛺️

美味しそうだったので自宅のフライパンで再現しました🔥

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割りと上手くいきました‼️劇中で言ってた通り、バターのおかげで表面が揚げたようにサクサクで美味しかったー😄

コンビニの肉まんで簡単に作れるので、またやってみたいと思います🎵

脳ドックとCT肺・心血管ドック

脳と心血管ドックを受けて来ました。

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タイミングもあると思いますが、当日朝にWEB予約をして、お昼には検査が受けられるのは助かります。

所要時間は30分。結果は後日MyPageでチェック💻

結果が出るまでは心配ですが、定期チェックは必要だなと改めて思いました🤔

ふるさと納税のお礼品

あまりにも年末ギリギリのふるさと納税だったので、お礼品の到着が年明けの今頃になってしまいました🎁

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名古屋に「ひつまぶし」を食べに行って、帰りはこの「名古屋ふらんす」をお土産に買って帰って来たい‼️

でもコロナが落ち着くまで我慢します。

プロテイン

タンパク質は普段の食事で摂るようにしていましたが、最近、自身の動きに対してタンパク質の量が足りていないのを、日々の計測で実感しました💦

新たにシェイカーも購入し、しばらくプロテインを摂取したいと思います💪

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これまでレッドやゴールドは使ったことがありましたが、ブラック気に入りました😄

お米を美味しく炊けるようになりました🍚

2022年1月11日は「一粒万倍日」と「天赦日」が重なる最強の開運日なのだそうです🤔

あまり特別なことは出来ませんでしたが、初めて「ニラ玉」を作りました🍽

決して料理をして来なかったわけではないのですが、たまたま「ニラ玉」を作る機会がなく過ごして来たようで…さぁ作ろう‼️と思った時、味付けの配合を知らない自分に驚いた次第です😳でもクックパッドのおかげで美味しく出来ました。

そんなおかずに合わせるご飯🍚も美味しく炊けました🎵

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最近テレビで見た、米に吸水させてから早炊きモードで炊く方法を取り入れてからというもの、格段に美味しく炊けるようになりました。嬉しいです😊

初詣

遅ればせながら初詣に行って来ました。

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銭洗いの井でお金を清めて…

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おみくじもひいてきました。今年は「吉」だそうです🤔

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写真は近くのブルドックソースのロビーに鎮座していた「獅子」😊

可愛らしい❣️

溶岩浴🔥

はじめて溶岩浴を体験した時、サウナや岩盤浴に入った時と比べても人生で一番‼️汗をかいたーっっと感じたのを今でもよく思い出します🤔

溶岩浴後、普段あまり汗をかかないスネ🦵からも汗が出ていてびっくり😲身体の隅々からしっかり汗をかけた、スッキリした感覚を覚えています。…当時はまさかその何年後かに、溶岩浴をしながら出来る仕事に就くとは思ってませんでした😅

私が溶岩浴デビューした当時は個室タイプしかありませんでしたが、今では複数名で利用出来るスタジオも増えて料金が抑えられ、より利用しやすくなったように思います👛

それでも初めてスタジオを利用するには…どんなウエアを着ればいいの?とか、レッスン内容についていけなかったらどうしよう…とか、色々心配はあると思います🥺

まずウエアですが、私はごく一般的なスポーツブランドのタンクトップとサルエルパンツを着用していることが多いです。

私のクラスでは、レッスン内容はご参加くださる皆様の様子を見ながら臨機応変に変えています。「無理し過ぎず、頑張り過ぎない」をモットーにしているので😊初心者さんにも安心して来ていただきたいなと思ってます。

ちなみに今日から毎週日曜日は1日2回✌️、ホットコラーゲンスタジオでのレッスンを担当します🤗

1月の日曜日のレッスンスケジュールは下記の通りです:

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🎍日曜日🎍 
スポーツクラブNAS西葛西
10:30〜11:15
ZUMBA®︎ ※予約制
ホットコラーゲンスタジオPURUMO篠崎店
13:30〜14:30
ストレッチ&ビューティ ※予約制
スポーツクラブNAS篠崎
16:40〜17:25
DISCO WORLD ※予約制
ホットコラーゲンスタジオPURUMO篠崎店
18:00〜19:00
ストレッチ&リセット ※予約制

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皆様のご参加を心よりお待ちしております😊

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