HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

みどりの日のレッスンスケジュール

スポーツクラブNAS篠崎の臨時休業に伴い、5/4(火・祝)に予定されておりました祝日レッスンも休講になります。 ==============================5月4日(火・祝)スポーツクラブNAS篠崎10:30〜11:15【休講】はじめてステップ ============================== レ…

歩いてますか👟

ドラゴンクエストウォークのCMの真似ではありませんが、川沿いを散歩してきました🚶‍♀️ CMでは「日本のカロリーを290億kcal消費したことになります」と言っていたのが印象的😊すごいですね。

代行のお知らせ(4/28更新)

スポーツクラブNAS篠崎の臨時休業に伴い、5月2日(日)に代行をお引き受けしたクラスも【休講】となります。 悪しからずご了承下さい。

満月🌕

昨夜は満月でした よく晴れて綺麗に見えていましたが、今夜からはお天気は下り坂とテレビで言っていたので、今日は傘を持って出かけたいと思います 今夜はスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でレッスンです。 ============================== 水曜日スポーツクラブNA…

OXA

SNSで偶然、「OXA」というアーティストを知りました。 Bixa OXA ラテン ¥204 provided courtesy of iTunes 私が見たのはオーディション番組の動画でパフォーマンスするOXA。 こちらの歌を披露していました↓ Toy Netta ポップ ¥255 provided courtesy of iTun…

スポーツクラブNAS篠崎の臨時休業について

スポーツクラブNAS篠崎での担当レッスンにつきましてもスポーツクラブNAS西葛西同様、緊急事態宣言発出をうけ、4/27(火)から5/11(火)までの間は休講となることが確定しましたので、こちらでもお知らせします。 臨時休業に伴い、ゴールデンウィーク中に予定さ…

スポーツクラブNAS西葛西の臨時休業について

スポーツクラブNAS西葛西で担当しておりますZUMBA®︎のクラスですが、明日(4/26)のレッスンはあります‼️ 現時点では御予約が定員数に達しているようですが、直前キャンセルが出やすい時間帯となっておりますので、引き続きご検討頂ければ幸いです。 そして、…

いいことありそう🕊

茶色と白の可愛らしい配色のハトが歩いてました😊 珍しいので、何かいいことがありそうな気がして、楽しみです‼️ 今朝のスポーツクラブNAS西葛西のクラスは、定員数に達するご予約を承りました🙇‍♀️ メンバーの皆様に楽しくいっぱい汗をかいて頂けるように、頑張…

代行のお知らせ(4/24更新)

※スポーツクラブNAS篠崎の臨時休業に伴い、代行をお引き受けしたクラスも休講となります。悪しからずご了承下さい(4/28追記)※ お引き受けした代行のレッスン名が変更されましたので、こちらでもお知らせします =============================2021年5月2日(…

すくすく育つ

お題「ささやかな幸せ」 建設中のビルが、どんどん大きくなっていくのを見守るのが好きです🤗 確か約212mになる予定だったと思います。がんばれ💪 ちなみに私もそろそろ健康診断の予約を入れる時期になりました。このビルのように私の身長も伸びているといいなと…

代行のお知らせ(4/21更新)

※スポーツクラブNAS篠崎の臨時休業に伴い、代行をお引き受けしたクラスも休講となります。悪しからずご了承下さい(4/28追記)※ 代行をお引き受けしましたので、こちらでもお知らせします =============================2021年5月2日(日)スポーツクラブNAS篠…

この手があったか‼️

スタッフルームにあるポットのコードの仮置きが斬新でした😳 胴体(?)にもくっ付くんですね!とっても気に入りました😊

キラキラ✨

銀座の地下道を歩いているとキラキラの壁を見つけました。 いつの間にか地下道にアート作品が展示されるようになったんですね。 コロナに感染する心配が無くなったら、改めてゆっくり見に行きます🤗

Maldad🎵

隣のスタジオから聞こえてくる曲がステキなんです✨ Maldad スティーヴ・アオキ & マルーマ ラテン・アーバン ¥255 provided courtesy of iTunes ZUMBA®︎のオフィシャル音源にも入っているこの曲🎵私も明日のレッスンから使ってみようと思います🤗

生もみじ

「もみじ饅頭」は知ってましたが「生もみじ」は最近まで知りませんでした💦「生もみじ」の方がモチモチしていて、生菓子風といった印象です。 私は銀座にある広島県のアンテナショップで買いましたが、東京駅の地下街でも買えるんですね☝️ 「あんバサダー」と…

みどりの日のレッスンスケジュール

【4/30追記】スポーツクラブNAS篠崎の臨時休業に伴い、5/4(火・祝)の祝日プログラムは休講になります。悪しからずご了承下さい。 5/4(火・祝)のレッスンスケジュールが公開されていましたので、こちらでもお知らせします ==============================5月4…

夜の川

お題「わたしの癒やし」 夜の川を見に行くのが好きで、昨夜もスポーツクラブNAS篠崎でのレッスン後に見に行って来ました👟 癒されます😊途中、スカイツリーも見ました👀 無心で歩いていると、スポーツクラブNASリバーシティ21を発見😀 いつか代行等で伺えるといいな…

運動不足が重症化のリスク高める⁉️

The British Journal of Sports Medicineによると、コロナ感染者を調査したところ、運動を週0〜10分しかしていない運動不足のグループより、週150分以上運動しているグループの方が重症化しなかったという調査結果が出たそうです 適度な運動で普段から生活習…

帰り道

昨夜はスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でレッスンでした雨の中お出かけ下さいました皆様、本当にありがとうございました メンバーの皆様の中には、遅い時間に帰る私を心配して下さる心優しい方もいらっしゃるので恐縮です 一応、帰りの電車では防犯カメラからよく…

夜の川

お題「わたしの癒やし」 夜に川を見に行くのが好きです。 昨夜は雨が心配でしたが、束の間の晴れ間に川を見ることが出来ました🤗癒されました。

トマト🍅

お題「昨日食べたもの」 昨日はスポーツクラブNAS西葛西でZUMBA®︎のレッスンでした。ご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました‍♀️ レッスンから帰る途中、電車の車内広告で見て思い出したのですが、トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があ…

お気に入りのお茶🍵

伊藤園の黄金烏龍茶が大好きなので、レッスンにもよく持って行くのですが、スポーツクラブNAS松戸と篠崎に向かう通勤経路では取り扱っている自動販売機が見つけられず、寂しい思いをしてました。 でも週末に、立て続けに両方の通勤経路で黄金烏龍茶が買える…

久しぶりの晴れ☀️

昨日はスポーツクラブNAS松戸でレッスンでした。ご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました 土曜日に晴れたのは久しぶりな気がします。車窓から見る江戸川も青く輝いてました✨ ここから更に中川、綾瀬川、荒川、隅田川を渡りましたが、どの川も…

生活が捗る逸品

お題「#新生活が捗る逸品」 以前から、【しゃもじ】って御飯をよそう以外に使わないなーと思っていた時に見つけた無印良品のシリコーン調理スプーン。 ごはんもよそえて、おたまにもなって、フライ返しとしても使えるので、だいぶ調理器具を減らすことが出来…

桜の実

お題「わたしの癒やし」 昨日は久しぶりにしっかりとした雷鳴を聞いた気がします⚡️雨が降る日は眠くなるので、お昼にはコーヒー☕️を飲み、夕食にはカレーを食べて交感神経を刺激してみましたが…夜7時前には寝てしまいました たっぷり睡眠をとれてスッキリし…

ZOZO GLASSが届きました📮

我が家にZOZO GLASSが届きました🤗 フェイスパーツ別に肌色が測定出来るんですが、私の顔は「やや明るいトーンのウォームカラー」なのだそうです👓 パーソナルカラーはブルーベースで、青味のある明るくソフトな色が似合うらしいです。 今後ウエアを購入する際の…

ほめられて伸びるタイプ?

偶然見つけたお店で、「君は頑張ってるよ!」と書かれているのを見つけました 今日も頑張りますよー 自分はほめられて伸びるタイプだと信じて疑ってなかったのですが、先日チェックした性格診断によると、私は「ほめられても叱られても伸びるタイプ」なんだ…

ダイエット注射⁉️

通りがかりのクリニックで気になる看板を見つけました 世間にはダイエット注射というものが存在するんですね知りませんでした ちなみに先日のストレッチのクラスで、私が1番太っていた時と1番痩せていた時の写真を並べたものをメンバーの皆様にお見せしまし…

雲パン☁️

お題「簡単レシピ」 最近、よく雲パンを手作りしています☁️ イースターだった昨夜も、玉子を使ってせっせと雲パンを作って食べてました☺️ レシピは簡単で、卵白2個分、砂糖大さじ3、片栗粉小さじ2をしっかり泡立てて、180℃のオーブンで15分焼くだけ。 フィッ…

10:30からレッスン開始‼️

今朝からスポーツクラブNAS西葛西のZUMBAのクラスがアリーナにお引っ越し 時間も10:30スタートになりますアリーナでメンバーのみなさまとのびのび踊れそうで楽しみです✨ 更に‼️レッスンは予約制となりました メンバーのみなさまには並ぶことなく、お好きな場…