顔が見えるマスクをスタジオレッスンで使ってみた

お買い物運動

インストラクターの表情が見えた方がいいかなと思い、ユニチャームの「顔がみえマスク」を購入してみました。事前に試してみたところ、ZUMBA®︎とホットコラーゲンスタジオでの使用には適さないように思えたので常温スタジオでストレッチなどの「調整系」と…

2021-06-27

ファミリーセールの感染拡大予防策

お買い物運動

昨日はレッスンへの移動途中にウエアを購入しようかと思いファミリーセールに行きました。入口からこの混雑ぶり手指消毒をし、館内滞在時間は3時間までとの説明を受けて会場へ進みました。でも、入場は入口で受け取る整理券に記載された時刻まで待たなけれ…

2021-06-26

8時になりました‼️

運動

スポーツクラブNAS篠崎の予約システム始動です😊 どうぞ宜しくお願いします🤲 【10:30追記】ご予約状況を見てみましたら、既に過半数が埋まっている様子👀メンバーのみなさま、朝早くからご予約くださり、本当にありがとうございます。

2021-06-25

明日の朝は…🎵

運動

今朝からずっと、「あしたの朝はボクの誕生日」という歌詞で始まる童謡「虫歯のこどもの誕生日」という曲が頭の中で流れています明日の朝、スポーツクラブNAS内にあるホットコラーゲンスタジオPURUMOで朝8:50からストレッチ&リセットのクラスを担当するか…

2021-06-25

スポーツクラブNAS篠崎🌃夜の部再開っ

運動

スポーツクラブNAS篠崎で担当している、金曜夜のZUMBA®︎のクラスが再開します‼️ 日曜夕方のクラスは少し前から再開していましたが、金曜のこの時間じゃないとお会いできない方もいらっしゃるので、今夜を楽しみにしておりますちなみに来週7/2(金)からは「予…

2021-06-23

先週は16歩…今日は10,000歩達成‼️

今夜はスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でレッスンでしたご参加下さいましたメンバーのみなさま、本当にありがとうございました‼️ 先週はリモートワークで、レッスン前に16歩しか歩いていませんでしたが今日は出社したので10,000歩達成さらにレッスン中も、よぉ〜…

2021-06-21

暑熱順化

運動

最近、暑さに体を慣れさせることを「暑熱順化」というのだと学びました個人差はありますが、暑熱順化には約2週間ほどかかるようです暑熱順化に効果的な方法として紹介されていたのは【運動】‍♀️上手に汗をかく練習になるうえに、夕食の30分後に運動すると…

2021-06-20

アジフライ🐟

ごはん運動

令和3年6月20日をもって東京都への緊急事態措置は解除されることとなりましたが、アジフライが美味しいお店の営業再開は未だ目処が立っていない様子です今夜のレッスン帰りにお店の張り紙を見てきました‍♀️ ちなみに私がスポーツクラブNASの篠崎と西葛西で…

2021-06-19

6月21日(月)以降のレッスンスケジュール

ごあいさつ

6月21日(月)以降のレッスンスケジュールが公開されましたので、こちらでもお知らせします ============================== 月曜日 ※再開※スポーツクラブNAS西葛西20:30〜21:15ZUMBA®︎ 水曜日スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷19:30〜19:50カラダを動かすのが好きに…

2021-06-16

関東で梅雨入り☔️

運動

コロナ前は梅雨の季節にアジサイを見に出かけたりしていましたが、今は感染予防のために極力外出を控えているので…レッスンの帰り道にある街灯に照らされたアジサイを愛でるのが楽しみです今日もレッスンにご参加くださいましたメンバーのみなさま、本当に…

2021-06-12

これが出来たら運動神経良いらしい⁉️

運動

TikTokで見つけました親指と小指をくっつけて、その間に薬指を通せたら、運動神経が良いらしいです出来てちょっと嬉しい。明日はレッスンを3本担当します ============================== ⛱日曜日⛱スポーツクラブNAS西葛西10:30〜11:15ZUMBA®︎ ※予約制※ス…