HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

#2週間で10kg痩せるダンス

話題の「2週間で10kg痩せる」というハンズクラップダンス💃

フィットネスインストラクターとして活動している私が本気で取り組んだら、一曲中でどれくらいのエネルギーが消費出来るか?試してみました💪

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23kcalでした🔥キャベツ100g分くらいですね🤗

私のZUMBA®︎のクラスではメインパートで大体300kcalから400kcal程のエネルギー消費を見込んでいるので、ZUMBA®︎と合わせると420kcal程になります🔥🔥🔥

これは、ゴンチャのブラックミルクティーが、Lサイズ・甘さ普通・タピオカトッピングで415kcalぐらいだと思うので、ZUMBA®︎を取り入れて頂けると、太ってしまう心配をせずに思う存分タピ活を楽しめる🍹ということなんじゃないかと思います‼️

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栄養士の免許も持っているので、レッスン終わりはこうした換算をしながら、アレも食べられる‼️コレも食べられる‼️と嬉しくなったりしています☺️