今日はレテでレッスンでした。
今までで最多人数のご参加😳
私と一緒に踊っていただけて本当に嬉しいです。ご参加くださいました皆様、ありがとうございました🙇来週は楽しくデフラワーして参ります🌸
レッスン後はランニング部🏃♀️ZUMBA®︎から続けてご参加いただける方もいらっしゃって嬉しいです💨
今日コーチから皆んなで教わったのは「前に進もうとせず腕を引く」「足全体で着地🐾」あとは「肩甲骨を動かす」といったポイント☝️
ZUMBA®︎もランニングも、長く続けていても息は切れはしますが、息切れした後、速やかに呼吸が整って、息切れが怖くなくなるように思うんです。
そうして皆様と一緒に心肺機能を健やかに保っていければと思います。
