HALSEの日記

フィットネスインストラクターとして活動中のUdaのブログです。日常生活で感じたことや活動状況などを綴っています。

ストレッチ

お題「愛用しているもの」

ストレッチをするための器具にも色々ありますが、私はポールを愛用しています。

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1万円近くするので高価ですし、使いかたがわからないと面倒で使用回数も少なくなるかもしれません💦私もストレッチ初心者だった頃は手が出ないアイテムでした。

私の場合、最初はホームセンターの1,280円で買える「ストレッチログミニ」から使い始め、徐々に様々な使いかたを習得し、満を持して写真のストレッチポールを買いました😌

先ず安価なアイテムで試してみて、自分に合ってると思ったらグレードアップして行くのも良いと思うんです👛

ちなみに私がグレードアップさせるどころか、手放してしまったのがヨガマットでした💸

ストレッチのお供の代表みたいなアイテムですが、カラダが硬かった頃、先ずマットを敷く❗️というひと手間が面倒でなかなかストレッチをしなかったんです😅

でもあえて今、ヨガマットを購入するならば、RealStone の折り畳みヨガマットの4mmタイプにすると思います。

 

[リアルストーン] RealStone 折り畳み ヨガマット RSG100 ラベンダー (LV)
 

 

現在では「カラダが硬い人のためのストレッチ」というクラスを担当しておりますが、以前のカラダが硬かった自分にも参加してもらえるように道具を使わず、立ったままでも、テレビを見ながらでも、布団に入ってからでも出来るストレッチをご紹介してます。

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🍉水曜日🍉
スポーツクラブNAS鎌ヶ谷
21:15〜22:00
カラダが硬い人のためのストレッチ※

🍉金曜日🍉
スポーツクラブNAS篠崎
21:15〜22:00
カラダが硬い人のためのストレッチ

※6月いっぱいで終了予定でした水曜のクラスは7/10(水)から復活する事になりました。

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今夜はポールで入念にストレッチを行なって、明日からまた元気に働きたいと思います🙂

代行のお知らせ(6/24更新)

代行をお引き受けしましたので、こちらでもお知らせします📢

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7月3日(水)
スポーツクラブNAS篠崎
20:15〜21:00
ZUMBA ®︎
JIHYE IR→Uda

7月28日(日)
スポーツクラブNAS篠崎
14:30〜15:15
リトモス→ファンタジーエアロ
teko IR→Uda

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よろしくお願い致します‼️

ZUMBA®︎にピカチュウ

巷ではポケモンが大人気ですが、その余波がまさかZUMBA®︎にまで及ぶとはっ👀

最新のZUMBA®︎オフィシャル音源に入っているこちらの曲、Mc Pikachuという歌手がフィーチャリングされてるんです🎙

https://youtu.be/u8lgnZLycnI

Mc Pikachuはブラジル🇧🇷出身の歌手で、ステージ名はポケモンから取ったらしい❗️

そう思って聞くと曲の最初の部分が稲妻⚡️をビカビカさせている様に聞こえなくもありません😊

早速本日のレッスンから使って参りましょ‼️

 

BARRACA (feat. MC Pikachu)

BARRACA (feat. MC Pikachu)

  • Garmiani
  • ダンス
  • ¥250

 

7月からのレッスンスケジュール

7月からのレッスンスケジュールをお知らせします📢

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🍉月曜日🍉
ダンロップスポーツクラブ南古谷
20:45〜21:30
ZUMBA®︎

🍉火曜日🍉
スポーツクラブNAS西葛西
21:00〜21:45
ZUMBA®︎

🍉金曜日🍉
スポーツクラブNAS篠崎
🆕20:30〜21:15🆕
ZUMBA®︎
🆕21:30〜22:15🆕
カラダが硬い人のためのストレッチ

🍉土曜日🍉
ホットヨガスタジオ美温・新鎌ヶ谷
12:00〜13:00 
bion ボールdeエクササイズ
スポーツクラブNAS松戸
15:00~15:45
ZUMBA®︎
16:00〜16:45
ストレッチポール de Hot筋トレ

🍉日曜日🍉
スポーツクラブNAS西葛西
11:15〜12:00
ZUMBA®︎
スポーツクラブNAS篠崎
16:30〜17:15
ZUMBA®︎

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金曜夜に担当しております2本のレッスン時間が変わりました🙇‍♀️

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ダンロップスポーツクラブ南古谷店】

〒350-0026 埼玉県川越市泉町1-1 UNICUS南古谷内フィットネス棟1F

http://www.dunlopsportsclub.jp/minamifuruya/

【スポーツクラブNAS西葛西】

〒134-0088
江戸川区西葛西6-15-24

https://www.nas-club.co.jp/nishikasai/

【スポーツクラブNAS篠崎】

〒133-0061
江戸川区篠崎町2-6-21

https://www.nas-club.co.jp/shinozaki/

【スポーツクラブNAS松戸】

〒271-0091
松戸市本町4-1(松戸駅西口千葉銀行横)

https://www.nas-club.co.jp/matsudo/

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みなさま、今後ともどうぞよろしくお願い致します😊

お題「今日のおやつ」

お気に入りの飲み物が今年も自販機に並びはじめました☺️

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ももっ💕

メンバーの皆様に「楽しかった」と言って頂けるレッスンが出来た日は美味しさも格別です😊今夜もレッスンにご参加下さいました皆様、ありがとうございました‼️

ストレッチのクラスが終了します。

普段からクラスにご参加下さっているメンバーの皆様へご報告をさせて頂きましたので、こちらでも、スポーツクラブNAS鎌ヶ谷での「カラダが硬い人のためのストレッチ」のクラスが今月いっぱいで終了しますことをお知らせ致します🙇‍♀️

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友達のインストラクターから「新鎌ヶ谷からカラダが硬い人が居なくなっちゃったから終わっちゃうの!?」と聞かれました😅それも有ります‼️

来週あと一回、皆様とストレッチをご一緒させて頂けます事を楽しみにしております🤗

【追記】

帰り道に見上げた空にはオレンジ色の月🍊

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いい事がありますように🙏

満月🌕

お題「今日の出来事」

今夜はレッスンを終えて外へ出ると見事な満月🌕

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思わず願掛けしてしまうほど神々しいお月様でした。良い事がありますように🙏

近くの巣からツバメも眺めてました🐤

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