タンパク質は普段の食事で摂るようにしていましたが、最近、自身の動きに対してタンパク質の量が足りていないのを、日々の計測で実感しました💦 新たにシェイカーも購入し、しばらくプロテインを摂取したいと思います💪 これまでレッドやゴールドは使ったことが…