フィットネスインストラクターをしていて、時々もの凄く強い不安におそわれることがあります🤔
そんな時は、15秒ほど息を止め、そのあと10秒程度普通に息をして、また15秒止める。これを3回繰り返すという対処法で乗り切っています。
更に手で胸やおなかをなでおろすと効果があるので、今日もスタジオで密かになでおろしていました。
レッスン中は色々な事が巻き起こるので不安はつきものですが「適度な緊張感🫨」として捉え、あくまで自身のフォーカスはお客様の健康を応援させていただくというところに集中したいと思います。
