昨夜は久しぶりにホットスタジオで2本連続したレッスンを担当させていただきました。ご参加くださいました皆様、ありがとうございました🙇♀️
たっぷりコラーゲンライトを浴びたおかげか、デコルテラインが綺麗になった気がします✨
月曜日のレッスンは週替わりで、次回は再来週の8/15(月)です🤗
ちなみにホットスタジオでは、だいたい1レッスンにつき500mlの水分補給を目安にしていますが、昨夜は一晩で2リットルの水分補給をしました💦
アニメ「はたらく細胞」とポカリスエットのコラボレーション動画「はたらく細胞 第11.5話 熱中症～もしもポカリスエットがあったら～」でも紹介されていたのですが、大量に汗をかいた状態で水だけを補給すると、体液が薄まらないように喉の渇きが止まり、尿量が増えて水を排出してしまう「自発的脱水」が起きてしまうそうです。
そんな「自発的脱水」予防のためにも、汗をかくレッスンの前後は、自分が好きなお茶と、体液の成分に近い電解質の入った「ポカリスエット」をよく飲むようになりました🤔
さて、今夜はゴールドジム府中東京で19:30からZUMBA®︎のクラスを行います🤗
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🏝毎週火曜日🏝
【ゴールドジム府中東京】
19:30～20:30
ZUMBA®︎
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今日もポカリスエットを飲んで、メンバーの皆様と一緒に楽しく踊って、たくさん汗がかけるように、精一杯ご案内したいと思っています。
皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
#ゴールドジム #府中 #踊ろう
