昨夜はスポーツクラブNAS西葛西でレッスンでしたご参加いただいたメンバーのみなさま、ありがとうございました スポーツクラブNAS西葛西では、期間限定ですがスタジオをレンタルすることが出来ます☝️例えば日曜日なら、私が朝10:30からレッスンしているアリ…

スポーツクラブNAS篠崎で『DISCO WORLD』がレギュラー化されて、今日が2回目のレッスンです 動きの説明が入るので、レッスンの最後には全員が迷いなく動けるようになるのも魅力のひとつだと思います 初心者さんにもご参加いただけると嬉しいです‼️ 曲は主に7…

タンパク質は普段の食事で摂るようにしていましたが、最近、自身の動きに対してタンパク質の量が足りていないのを、日々の計測で実感しました💦 新たにシェイカーも購入し、しばらくプロテインを摂取したいと思います💪 これまでレッドやゴールドは使ったことが…

はじめて溶岩浴を体験した時、サウナや岩盤浴に入った時と比べても人生で一番‼️汗をかいたーっっと感じたのを今でもよく思い出します 溶岩浴後、普段あまり汗をかかないスネからも汗が出ていてびっくり身体の隅々からしっかり汗をかけた、スッキリした感覚を…

今日は松戸で2022年最初のレッスンでした。ご参加いただきましたメンバーの皆様、本当にありがとうございました 思えばスポーツクラブNAS松戸でレギュラーレッスンを担当させていただくことになったのは2018年の1月からでしたので、4年の月日が流れたという…

お題「わたしの仕事場」 昨夜はスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でレッスン始めでした。ご参加下さいましたメンバーの皆様、ありがとうございました 去年、ZUMBA®︎のクラスで「ランニングマン」が苦手だった方、ストレッチのクラスで背中で手がつかずため息混じり…

お題「ささやかな幸せ」 アイスの包装紙を破いたら、こんなに可愛らしく労われました 2022年の仕事始めを労ってもらえた気がしました。 レッスンも今夜から再開します‼️ ============================== 水曜日 スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷19:30〜19:50カラダ…

ZUMBA®︎のオフィシャル音源は毎月10曲ほど配信されるのですが、私が知る限りでは2006年からリリースが開始されているので…今やその楽曲数は膨大 そして更にその中からお気に入りの一曲を探し出すのはもはや❗️発掘作業と言えます‍♀️ でもどうしても見つけたい…

今週のお題「買ってよかった2021」 去年(2021年)に無印良品の「壁に付けられる家具」シリーズを買って、とてもいい塩梅だったので新たに「3連ハンガー」を買ってきました これまではジムバッグを小さなフックに掛けていました。 心許なくて、よくバッグが落…

今週のお題「買ってよかった2021」 今日はスカイツリーが見える街まで買い物に行ってきました 友人たちがこの街で仕事をしていて、帰りに会うことがあったので以前はよく遊びに来ていました。 のんびりと歩き回って、購入してきたもののひとつがこちら‍♀️ ダ…

2021年のレッスン納めは12/29@スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でした。ご参加いただきましたメンバーのみなさま、ありがとうございました 写真は新鎌ヶ谷駅に飾られていた「門松」 上手に作られています‼️ 2022年のレッスン初めも、スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷にな…

スポーツクラブNAS松戸でのレッスンからの帰りの電車(常磐快速線)で、現役ラグビー選手の声が聞こえてきました NECグリーンロケッツ東葛が、東日本旅客鉄道株式会社とプロモーションパートナー契約を締結し、常磐(快速)線において感染予防対策やマナー啓発な…

今日はスポーツクラブNAS松戸でレッスンでした。ご参加いただきましたメンバーのみなさま、ありがとうございました クリスマスの今日だけ、スタジオ内に限り、写真撮影OKだったので…撮っていただきました サンタクロースになって、持参したクリスマスツリー…

今夜はスポーツクラブNAS篠崎でレッスンでした。ご参加いただきましたみなさま、本当にありがとうございました クリスマスにアクセサリーやコスチュームを身につけて、スタジオでみんなで賑やかに楽しく身体を動かして、気持ちよく汗をかくクリスマスイブと…

漫画「ゆるキャン△」の実写ドラマを見ていたら、主人公が自動販売機で温かいミルクティーを買って一息ついているシーンがありました 今夜は寒いので、私もスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でのレッスンが終わったら絶対ミルクティーを飲もうと思って…実行しました …

日本政府が公式に提供する、新型コロナワクチン接種証明書を取得できるアプリをリリース初日にダウンロードしてみました。 ワクチン接種証明書を紙で持ち歩くのは紛失が心配だったので、個人的にはダウンロードしてよかったと思っています。 フィットネスイ…

電車に乗っている時、近くでお友達とお話ししていた方が「平日はさ、ほら、ズンバ行かないといけないから」と話しているのが聞こえました。 そんな風に思っていただけるクラスの担当インストラクターは幸せだろうなって思います フィットネスインストラクタ…

今夜はスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷でレッスンでした。雨降りで寒い中、お出かけくださったメンバーの皆様、本当にありがとうございました‼️ 写真はスポーツクラブNAS新鎌ヶ谷のスノーマン☃️ とても気に入ってますメンバーの皆様のおかげで、レッスンを続ける…

お題「わたしの癒やし」 今日はホットコラーゲンスタジオPURUMO篠崎でレッスンでした。ご参加下さいましたみなさま、本当にありがとうございました‍♀️ 個人的に「岩盤浴」より「溶岩浴」の方がいっぱい汗がかけて好みなので、PURUMOスタジオの溶岩プレートが…

スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷がクリスマスイルミネーションで彩られる季節になりました🎄 駅前のKFCからは、お馴染みの「クーリスマスが今年もやって来る〜🎵」が聞こえてきて、すっかり気分はクリスマス🧑‍🎄 今年のクリスマスはレッスンがあるので、メンバーのみなさ…

今日は祝日プログラムで「DISCO WORLD」というレッスンを担当しました✨ 勤労感謝の日に初出し‼️新しいプログラムへのメンバーのみなさまのご参加、本当にありがとうございました 今回の初出しは衣装選びからして大変でした〜ディスコワールドのマニュアルに…

今週の占いには「自分なりに、何らかの「バカンスごっこ」はやってみてください。ほんの少しだけまだ夏が残っている空気に乗って、夏にできなかったことなんかもやってみる。」と書いてありました今月は祝日が2回✌️ありますし、バカンス、したいですねー ち…

今日のレッスンでは、ハロウィンにちなんで仮装をしたり、お菓子をいただいたりと、素敵な思い出が出来た1日でした🗓 私の最後の仮装は「魔女」🧙‍♀️ ウィッグをつけてセミロングにしてみたら、別人レベルに変わったようです😅

テレビのニュース番組のリポーターが韓国のダンススタジオでZUMBA®︎を楽しんでいるところが紹介されていました ダンスエクササイズには欠かせないBGMですが、韓国では新型コロナ対策で、激しいダンスで呼吸の回数が増えないように音楽のテンポが制限されてい…

スポーツクラブNAS西葛西で担当しているZUMBA®︎のクラスではハロウィンにちなんでカボチャTシャツを着てみました。 頭に着いているのは黒猫‍⬛ ウォーミングアップの段階で早くも"脱走"しそうになったので、早々に引っ込めて、今は浴室乾燥機で風に吹かれてま…

週末、急ぎの郵便物を出しに土日も営業している東京駅近くの郵便局へ行ってきました 局内はハロウィン 可愛らしいです ちなみに私が担当しているクラスでのハロウィン仮装は、本日(10/25)スタートを予定しておりましたが…スポーツクラブNAS篠崎で担当してい…

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 私が担当している45分間のZUMBA®︎のクラスでは、メインパートでだいたい曲を10曲ほど使用します 音源は毎月10曲以上配信されてくるのですが、私が曲を差し替えるペースは毎週1〜2曲程度古い曲も使ったりなどして…

今年のハロウィンは10/31(日)です 日曜日はクラスを3本担当している曜日なので、それぞれのクラスでメンバーのみなさまに「楽しい」と思っていただけるような【何か】をご用意できればいいなと思っております ハロウィンの仮装については、決して‼️メンバー…

先日、レッスン終了後に踵が綺麗だとほめていただきました 普段は特にケアしていないのですが、調子が悪い時には「エイジングケアクリーム」を、そして更にかさつきが気になる時には「尿素クリーム」を使っています。 使用頻度としては数ヶ月に一回程度だと…

今日はスポーツクラブNAS松戸でのレッスン後に、スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷で代行レッスンでした レッスンにご参加下さいましたメンバーのみなさま、本当にありがとうございました 松戸では「いってらっしゃい」をしていただいたり、新鎌ヶ谷では「来た来た…